个人减肥方法(推荐)

发布于 2022-06-21  107 次阅读


个人减肥方法:

节食+运动+脑力劳动

一,节食

节食要连续至少1天(对 按天计算)

注意连续节食控制在一周内(个人建议)

节食 不是绝食啊 还是要吃的 只是吃的少

一天比一天吃的少 例如:

第一天早餐 蒸面 鸡蛋 菜豆腐 午餐苹果1个 晚餐白酒一杯

第二天 早餐 蒸面 午餐 桃子1个 晚餐白酒一杯

第三天 早餐 菜豆腐 午餐 白酒一杯 晚餐红酒一杯

第三天~~~~~~~

.......

自己酌情减少

二 ,适量运动

然后在节食 时候增加运动 健身房增加运动量 宅男宅女 建议 下班或者放学后散步后期变跑步

自己酌情增加建议找个工具人一起散步或者跑步防止晕倒没人救助

三,脑力劳动

据不完全统计脑力劳动大量消耗能量 明显优于体力劳动

  • 举个栗子:写作业时候比打篮球踢足球饿的快多了

上班族建议 摸鱼时候玩玩数独或者益智类游戏(目前没找到手机的益智类游戏) 但是数独是真的烧脑还能装逼(手动/斜眼)

当然摸鱼手法炉火纯青请的参考学生党方法

学生党建议多写作业

  • 最优找个奥数教材(为什么是教材教材有例题解答没有例题解答是自杀模式)
  • 次之或数学卷子
  • 再次之数理化

!!!注意!!! 节食量 体力消耗量(运动量)自己酌情控制

三管齐下急速减重 阿巴


在阳光下腐烂